Секрети на щодень: Як правильно ходити, щоб схуднути
Достатньо 30 хв. на день, щоб побачити результат – схуднення – через деякий час, повідомляють Патріоти України.
Слідкуйте за поставою – тримайте прямими шию і спину та розправте плечі.
Тримайте живіт втягнутим і підніміть таз.
Завжди наступайте на п’яту, потім перекочуйте подушечки ноги на великий палець.
Робіть кроки невеликими – при цьому ви будете робити менше навантаження на суглоби і досягнете більш ефективного тренування.
Розмахуйте руками, щоб допомогти собі рухатися вперед. Але тримайте їх зігнутими в ліктях на 90 градусів і притискайте до тіла.
Намагайтеся ходити по траві або піску. Та витратите більшу кількість калорій.
Якщо робити все правильно, можна скинути до 6 кг за місяць, а протягом шести тижнів – зменшити обсяги всіх проблемних зон.
Немає коментарів: